Este último año me ha entrado el deseo de cambiar mi rutina de ejercicio. Siempre he hecho ejercicio cardiovascular (correr, jugar fútbol, etc.), pero este año he querido comenzar a trabajar en ejercicios de resistencia para ganar masa muscular.
Conforme envejezco, será más difícil hacerlo, y tener músculo ayuda a que el cuerpo no sea tan frágil con la edad.
En medio de esa búsqueda, me encontré con este video que resume muy bien cómo empezar a hacer ejercicio en el gimnasio (o en casa) y ofrece dos rutinas con los ejercicios básicos para comenzar. Además, brinda una visión simplificada de lo que debes considerar según tu tipo de cuerpo, la alimentación y los suplementos recomendados si decides tomarlos.
Aunque ya había recopilado esta información de diversas fuentes, me gustó verla presentada de manera sencilla y divertida en este video.
